Como curar seu corpo emocional
Sempre que uma emoção negativa
emergir, você pode substituí-la por algo novo. Todos temos uma imagem
mental do que é um corpo físico desejável — bem condicionado, saudável,
jovial, viçoso, agradável de se ver. Mas não usamos essas qualidades em
relação às nossas emoções, nosso “corpo emocional”. O corpo emocional,
assim como o corpo físico, tem de ser propriamente nutrido. Ele pode
ficar cansado e flácido ao ter as mesmas reações, repetidamente. Ele se
torna enfermo quando exposto a toxinas e influências insalubres.
Toda vez que você sente uma emoção
negativa, seu corpo emocional está expressando desconforto, fadiga ou
dor. Preste atenção a esses sintomas, da mesma maneira como faria com
uma dor ou desconforto físico. Se você tivesse uma pedra no sapato, não
hesitaria em removê-la. No entanto, quanto tempo você já suportou as
pedras espirituais de seu sapato? De várias formas, nossas prioridades
devem ser revertidas. Pense no tempo e no dinheiro gastos para evitar o
envelhecimento.
Empenhamos um esforço enorme para
garantir um corpo saudável e funcional até a idade avançada. No entanto,
ironicamente, é o corpo emocional que é imune ao envelhecimento. Não há
motivo para que as emoções envelheçam, porque a fonte de frescor e
renovação está sempre à mão. Seu corpo emocional deve permanecer
vigoroso, alerta, flexível e agradável às experiências. Acho que uma
única frase — “a leveza do ser” — engloba todas essas qualidades.
As crianças naturalmente sentem a
leveza do ser. Elas brincam e riem; esquecem os traumas e rapidamente se
recuperam. Qualquer coisa que sintam logo vem à superfície. Esse
período descontraído pode não durar muito. Observando uma criança
atentamente, você pode ver o começo das tendências que levarão ao
sofrimento futuro, conforme a sombra ensina suas táticas de projeção,
culpa, remorso e todo o restante. É por isso que reconstruir o corpo emocional,
em longo prazo, é a melhor estratégia para todo mundo — seu futuro
depende da eliminação do seu passado. A chave é ter uma perspectiva, que
você pode implementar todos os dias. Porém, sem uma perspectiva, até
mesmo o melhor dos conselhos fica a esmo e fragmentado.
Uma perspectiva para a reconstrução do corpo emociona inclui ao menos alguns dos pontos a seguir:
- Tornar-se mais inteiro.
- Aprender a ser resiliente.
- Dissipar os demônios do passado.
- Curar antigas feridas.
- Esperar o melhor de si mesmo.
- Adotar ideais realistas.
- Empenhar-se.
- Ser generoso, principalmente com sua alma.
- Enxergar além dos medos.
- Aprender a autoaceitação.
- Comunicar-se com Deus ou seu eu superior.
O mais importante na reconstrução do corpo emocional é se tornar mais inteiro. As emoções não
podem ser remodeladas isoladamente. Elas se fundem, se mesclam aos
pensamentos, ações, aspirações, desejos e relacionamentos. Todo
sentimento que você tem se desloca de maneira invisível, rumo ao
ambiente, afetando as pessoas ao redor, a sociedade e o mundo. Depois de
ter trabalhado com milhares de pessoas ao longo dos anos, pude perceber
que sem a plenitude tudo o que conseguimos criar é uma mudança
superficial. Sendo assim, vejamos se é possível abordar sua vida como
uma realidade, um processo que engloba todo o pensamento e a ação que
você já teve ou terá.
Isso pode soar um tanto sufocante, porém, para escapar da névoa da ilusão,
a única maneira de sair é a realidade. Na verdade, só há uma realidade.
Você não tem como se separar dela. Nem vai querer, uma vez que puder
enxergar a enorme vantagem de viver na plenitude. Seu self separado, que
tem uma participação pessoal no mundo, não se trata de quem você
realmente é. Na verdade, isso pode ser uma total ilusão, e foi o que
Buda disse. O self que você defende todos os dias, como seu ponto de
vista ímpar, é uma ficção conveniente que faz com que o ego se sinta
bem. O que o ego não percebe, no entanto, é que ele se sentiria muito
melhor se abrisse mão da parte limitada e egoísta no mundo. Quando isso
acontecer, o verdadeiro self pode emergir. Então, e somente então, a
plenitude será possível.
Deepak Chopra
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